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2009/10
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ミルクティ+生姜♪
ひよこ438W2D

最近ハマっているモノ。

生姜

生姜です。

きっかけは、最近涼しくなったので温かいしょうが湯を飲んだ時に
カロリーを見てビックリかお

100カロリーぐらいあるんですよね・・・。

これは、危険だと思い、自分で作ることにグー

お湯に、チューブの生姜と砂糖を好みで入れだけ!

私は、辛~いのがいいので4㎝ぐらい、びゅ~っと生姜を出してますかお


しょうがの栄養素(食材100g当たり)
・カロチンが5μg
・ビタミンB1が0.03mg
・ビタミンB2が0.02mg
・ビタミンCが2.0mg
・カルシウムが12mg
・鉄が0.5mg
・カリウムが270mg

しょうがは、健康増進、美容促進、ダイエットに、
また血の巡りが悪い方におすすめの食材です。

ただ、問題なのが食欲増進作用があるということ!
これ以上、増進してどうする?!


とか、言いながら今、特にお気に入りの飲み方が、
ミルクティに生姜を入れて飲むこと・・・。
“チャイ風”ですかね照れ笑い

 



ごはんは、気持ちヘルシーに・・・

ごはん10

・ピーマンの肉詰めチーズ焼き
 ※鶏のミンチ+エリンギ+玉葱
・キャベツとわかめの味噌汁



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